Sebastians Blog

Endlich habe ich es geschafft! Seit einigen Jahren versuche ich nun den Lousberglauf (5.555 m) in einer Zeit unter 25 Minuten zu beenden. Dieses Jahr war ich endlich erfolgreich. In sagenhaften 23 Minuten 27 Sekunden und 7 Zehntel, habe ich den “Berg” bezwungen! Damit bin ich als 198. von 1620 “Finishern” ins Ziel gekommen. Letztes Jahr war ich mit 25:05.7 noch 490.. Die vollständige Ergebnisliste befindet sich hier.

(Habe mir mal den Spaß erlaubt, die Zeit auf einen Marathon hochzurechenen: in 2h58min wäre ich im Ziel! Utopie! )

Den heutigen Halbmarathonlauf in Aachen habe ich erfolgreich hinter mich gebracht. Zusammen mit meinem Vater war ich nach 2 Stunden, 5 Minuten und 4 Sekunden im Ziel. Von den Zahlen her auf dem ersten Blick vielleicht nicht ganz so toll, sind wir doch schon Zeiten unter zwei Stunden gelaufen, doch bei den Temperaturen (ca. 28° C im Schatten) und diesem sehr anspruchsvollen Höhenprofil, bin ich durchaus mit dem Ergebnis zufrieden.

Ein paar Fotos vom Marktplatz (Start-/Zielbereich) gibt es hier. Auf diesem sind wir sogar zu sehen, ganz links im Bild. Die Ergebnislisten gibt es hier.

Update: Weitere Fotos von Sportonline-Foto.de gibt es hier. Als Startnummer einfach 284 oder 66 eingeben.

Am 11. Juni ist es soweit: der zweite Aachener Halbmarathon findet statt. Start und Ziel befinden sich auf dem Marktplatz, also direkt vor dem historischen Rathaus.

Wie ein Blick auf den Streckenplan verrät, führt die 21,098 Km lange Strecke bis weit hinter die Autobahn. Wer Aachen und Umgebung kennt, erkennt schnell, dass es der Streckenverlauf in sich hat. Damit meine ich vor allem die Steigungen auf der Strecke.

Mit der Startnummer 284 werde ich auf die Strecke gehen. Ich werde danach berichten, wie es lief.

So, nun sind schon vier Tage seit meinem Marathon-Lauf am letzten Sonntag in Düsseldorf vergangen. Der Muskelkater ist auch schon wieder weg, genauso wie der “Wolf” verheilt ist, den ich mir (mal wieder) gelaufen habe. Meine Zeit: 4h31m01s. Also wieder nicht die magischen vier Stunden unterboten Aber ich bin froh angekommen zu sein! Und zum ersten Mal ohne unterwegs einen Krampf gehabt zu haben. Auch ein kleiner Erfolg. Und bei den Temperaturen war bei mir auch nicht mehr drin. 25° C im Schatten sind doch ganz schön warm, zumal es leider etliche Streckenabschnitte ohne Schatten gab. Dort kam ich mir vor, als würde ich in einer Bratpfanne laufen, weil der Asphalt eine ordentliche Hitze abgestrahlt hat.

Für die nächste Zeit war dies mein letzter voller Marathon. Die Vorbereitung ist einfach zu zeitintensiv, um sie mit meinen Studienplänen in Einklang zu bringen. Aber danach werde ich sicher nochmal einen Angriff auf die 4-Stunden-Marke starten!

So, die Startnummer (3231) ist schon am Laufshirt befestigt. Jetzt muss nur noch der Rest für morgen zusammengesucht werden und dann kann es losgehen! Wetter soll ja super werden.Ich habe mir auch gerade noch mal genau meine Zeitpunktsvorhersagen angesehen. Dabei ist mir aufgefallen, dass mir bei der Angabe zu Km 27 ein Fehler unterlaufen ist. Dort werde ich wohl nicht vor 12:05 Uhr sein!

Diesen RP-Online Artikel über den Marathon am Sonntag habe ich gerade im Web gefunden.

Heute in einer Woche findet wieder der (Metrogroup-) Düsseldorf-Marathon statt. Und auch ich bin wieder mit am Start. Zum zweiten Mal nach meiner Premiere im letzten Jahr. Hoffentlich spielt das Wetter dieses Jahr etwas besser mit.

Auch die Streckenführung hat sich geändert. Endlich ist der Zuschauer-arme Abschnitt zwischen Kilometer 31 und 38 in Lörik gestrichen worden. Dafür geht es unter anderem zweimal über die Kö. Wer sich den Streckenplan einmal genauer angucken möchte findet ihn hier.

Für den ein oder anderen, der sich am 7. Mai nach Düsseldorf verirrt, um sich den Marathon mal aus der Nähe anzusehen, habe ich eine “spezial Version” des Streckenplans angefertigt, mit Zeitangaben wann ich in etwa an den einzelnen Streckenabschnitten (hoffentlich) auftauchen werde. Momentan rechne ich am Anfang mit einem 5-Km-Schnitt von 25-30 Minuten. Später wohl eher 30-35 Minuten. Doch das kann sich je nach Tagesform und Anzahl der Teilnehmer noch etwas ändern. Mal sehen.

Der Start ist um 9:30 Uhr. Somit wäre ich dann:

• bei Km 10: um ca. 10:20 - 10:30 Uhr
• am Wehrhahn (Km 19): um ca. 11:05 - 11:15 Uhr
• Halbmarathon (Km 21): um ca. 11:25 - 11:40 Uhr
• zum ersten Mal auf der Kö (Km 27): um ca. 12:05 - 12:30 Uhr (aktualisiert!)
• zum zweiten Mal auf der Kö (Km 40): um ca. 13:20 - 13:45 Uhr
• im Ziel: 13:30 - 14:10 Uhr

Wie man sieht streuen die Werte ziemlich stark. Am sichersten lässt sich noch die Zeit bis zum Wehrhahn vorhersagen. Alles was danach kommt sind nur grobe Schätzungen. Naja, ich würde mich auf jeden Fall freuen das ein oder andere bekannte Gesicht am Streckenrand sehen zu können. Die Unterstützung durch das Publikum macht nämlich sehr viel aus!

P.S.: die Marathon Strecke kann man sich auch in Google-Earth ansehen.

So, der NikoLauf am Sonntag war schlussendlich doch nicht so kalt und nass, wie es sich am Vormittag angekündigt hatte. Die Strecke war zwar teils matschig, teils glatt, aber ich bin soweit gut durchgekommen. Bin mal auf die Zeit gespannt (sind leider noch nicht online und eine Stoppuhr hatte ich auch nicht mit). Ein paar Fotos von der Veranstaltung habe ich hier.

Am nächsten Sonntag, dem 1. Advent, findet in Düsseldorf der zweite NikoLauf statt. Die Strecke ist ca. drei Kilometer lang und führt vom Apollo-Platz am Rhein-Ufer entlang zum Burgplatz. Das Weihnachtsdorf vor dem Rathaus wird zweimal umrundet, bevor es zum Apollo-Platz zurück geht (Streckenführung). Als Teilnehmer ist man verpflichtet im weihnachtlichen Kostüm zu laufen (Nikolaus, Engel, Knecht Ruprecht, ….). Das wird bestimmt ein lustiger Saison-Abschluss für mich. Freue mich schon drauf!Hoffe, dass ich es schaffe bis zum Wochenende ein paar New York Fotos hochzuladen.

So, da bin ich wieder. Zurück aus den Staaten, als Finisher des New York City Marathons! Auf dem Bild links, bin ich der zweite von rechts unter der Flagge, kurz vorm Ziel und am Ende meiner Kräfte. Leider habe ich es nicht geschafft meine Düsseldorfer Zeit zu verbessern, aber so erging es fast allen aus dem Henkel-Team. Und immerhin bin ich angekommen. 4 Stunden 51 Minuten und 28 Sekunden ist meine Nettozeit für die 42,195 Kilometer. Damit bin ich laut Ergebnisliste 24543. und 2214. meiner Altersklasse.
Am Start waren schlussendlich 37.597 Läufer, davon sind 36.847 im Ziel angekommen. 750 sind also auf der Strecke geblieben.
Vielen Dank an Sven, Heiko und meinen Vater, die bis zum Schluss mit mir gelaufen sind, obwohl sie sicher auch 20 Minuten vorher im Ziel hätten sein können!Alles in allem waren es sehr schöne Tage in New York. Wir haben super viel gesehen und hatten auch unglaublich gutes Wetter (20° C und Sonnenschein). Demnächst gibt es dann hier einen Bericht, Fotos und auch ein paar bewegte Bilder.

Update: Fotos aus New York gibt es hier zu sehen.