Sebastians Blog

Ja, ich habe wieder meine Laufschuhe hervor gekramt und jogge wieder. Hilft mir ganz gut den Diplomarbeitsstress abzubauen. Geplant hatte ich das schon länger, aber der innere Schweinehund hat sich diesem Ansinnen erfolgreich in den Weg gestellt, bis letzten Freitag. Denn da hat mich mein Vater gefragt, ob ich nicht Lust hätte am 4. Mai beim Rhein-Marathon in Düsseldorf in einer Staffel einzuspringen. Tja, so schnell wie mein Mund da “Ja” gesagt hat, konnte ich gar nicht nachdenken Aber diese Woche wurde ja auch gemeldet, dass das Gehirn Entscheidungen schon getroffen hat, bevor wir denken, dass wir sie treffen.

Das ist auf jeden Fall genug Anreiz um den Hund Hund sein zu lassen und wieder über den Lousberg zu laufen. 10 Km sind halt auch 10 Km.

Wer mich dort Laufen sehen möchte, ist dazu herzlich eingeladen!

So, nun sind schon vier Tage seit meinem Marathon-Lauf am letzten Sonntag in Düsseldorf vergangen. Der Muskelkater ist auch schon wieder weg, genauso wie der “Wolf” verheilt ist, den ich mir (mal wieder) gelaufen habe. Meine Zeit: 4h31m01s. Also wieder nicht die magischen vier Stunden unterboten Aber ich bin froh angekommen zu sein! Und zum ersten Mal ohne unterwegs einen Krampf gehabt zu haben. Auch ein kleiner Erfolg. Und bei den Temperaturen war bei mir auch nicht mehr drin. 25° C im Schatten sind doch ganz schön warm, zumal es leider etliche Streckenabschnitte ohne Schatten gab. Dort kam ich mir vor, als würde ich in einer Bratpfanne laufen, weil der Asphalt eine ordentliche Hitze abgestrahlt hat.

Für die nächste Zeit war dies mein letzter voller Marathon. Die Vorbereitung ist einfach zu zeitintensiv, um sie mit meinen Studienplänen in Einklang zu bringen. Aber danach werde ich sicher nochmal einen Angriff auf die 4-Stunden-Marke starten!

So, die Startnummer (3231) ist schon am Laufshirt befestigt. Jetzt muss nur noch der Rest für morgen zusammengesucht werden und dann kann es losgehen! Wetter soll ja super werden.Ich habe mir auch gerade noch mal genau meine Zeitpunktsvorhersagen angesehen. Dabei ist mir aufgefallen, dass mir bei der Angabe zu Km 27 ein Fehler unterlaufen ist. Dort werde ich wohl nicht vor 12:05 Uhr sein!

Diesen RP-Online Artikel über den Marathon am Sonntag habe ich gerade im Web gefunden.

Heute in einer Woche findet wieder der (Metrogroup-) Düsseldorf-Marathon statt. Und auch ich bin wieder mit am Start. Zum zweiten Mal nach meiner Premiere im letzten Jahr. Hoffentlich spielt das Wetter dieses Jahr etwas besser mit.

Auch die Streckenführung hat sich geändert. Endlich ist der Zuschauer-arme Abschnitt zwischen Kilometer 31 und 38 in Lörik gestrichen worden. Dafür geht es unter anderem zweimal über die Kö. Wer sich den Streckenplan einmal genauer angucken möchte findet ihn hier.

Für den ein oder anderen, der sich am 7. Mai nach Düsseldorf verirrt, um sich den Marathon mal aus der Nähe anzusehen, habe ich eine “spezial Version” des Streckenplans angefertigt, mit Zeitangaben wann ich in etwa an den einzelnen Streckenabschnitten (hoffentlich) auftauchen werde. Momentan rechne ich am Anfang mit einem 5-Km-Schnitt von 25-30 Minuten. Später wohl eher 30-35 Minuten. Doch das kann sich je nach Tagesform und Anzahl der Teilnehmer noch etwas ändern. Mal sehen.

Der Start ist um 9:30 Uhr. Somit wäre ich dann:

• bei Km 10: um ca. 10:20 - 10:30 Uhr
• am Wehrhahn (Km 19): um ca. 11:05 - 11:15 Uhr
• Halbmarathon (Km 21): um ca. 11:25 - 11:40 Uhr
• zum ersten Mal auf der Kö (Km 27): um ca. 12:05 - 12:30 Uhr (aktualisiert!)
• zum zweiten Mal auf der Kö (Km 40): um ca. 13:20 - 13:45 Uhr
• im Ziel: 13:30 - 14:10 Uhr

Wie man sieht streuen die Werte ziemlich stark. Am sichersten lässt sich noch die Zeit bis zum Wehrhahn vorhersagen. Alles was danach kommt sind nur grobe Schätzungen. Naja, ich würde mich auf jeden Fall freuen das ein oder andere bekannte Gesicht am Streckenrand sehen zu können. Die Unterstützung durch das Publikum macht nämlich sehr viel aus!

P.S.: die Marathon Strecke kann man sich auch in Google-Earth ansehen.

Lebe noch +++ schon wieder ein Jahr älter +++ Semester zu ende +++ Semesterferien? Nein, Klausuren! +++ Kein Bock mehr auf Lernen, muss aber noch 3 Wochen +++ Trainingsplan ausgedruckt +++ muss Laufen, der 7.5. (Düsseldorf Marathon) ist schon in 12 Wochen +++ eigentlich keine Zeit dafür, wegen Lernen

So, der NikoLauf am Sonntag war schlussendlich doch nicht so kalt und nass, wie es sich am Vormittag angekündigt hatte. Die Strecke war zwar teils matschig, teils glatt, aber ich bin soweit gut durchgekommen. Bin mal auf die Zeit gespannt (sind leider noch nicht online und eine Stoppuhr hatte ich auch nicht mit). Ein paar Fotos von der Veranstaltung habe ich hier.

Am nächsten Sonntag, dem 1. Advent, findet in Düsseldorf der zweite NikoLauf statt. Die Strecke ist ca. drei Kilometer lang und führt vom Apollo-Platz am Rhein-Ufer entlang zum Burgplatz. Das Weihnachtsdorf vor dem Rathaus wird zweimal umrundet, bevor es zum Apollo-Platz zurück geht (Streckenführung). Als Teilnehmer ist man verpflichtet im weihnachtlichen Kostüm zu laufen (Nikolaus, Engel, Knecht Ruprecht, ….). Das wird bestimmt ein lustiger Saison-Abschluss für mich. Freue mich schon drauf!Hoffe, dass ich es schaffe bis zum Wochenende ein paar New York Fotos hochzuladen.

Stell dir mal vor, du bist in Düsseldorf auf einer Party… Ob die Party tatsächlich “hip” ist, erkennst du an Mr. Bean. Ist er in deiner Umgebung, kannst du sicher sein, dass du richtig bist.
Solltest du Mr. Bean in Düsseldorf noch nicht gesehen haben, wirst du mir wahrscheinlich nicht glauben, aber warte mal ab, bist du ihn siehst!
Ein guter Anfang für die Suche ist das 3001, aber auch in der Nachtresi wurde er schon gesichtet. Viel Spaß bei der Suche!

In Worten: Zweiundvierzigtausend- einhundertundfünfundneunzig Meter! Wie bekloppt ist der Mensch eigentlich diese Distanz freiwillig zu laufen?!

1. sehr bekloppt
2. ich habe mich der Herausforderung beim diesjährigen 3. Rhein-Marathon alias METRO Group Marathon in Düsseldorf gestellt und
3. ich habe es in sagenhaften 4:30:33 Stunden geschafft!!!!

Wie man allerdings auch rechts auf den Fotos sieht, waren die letzten Kilometer alles andere als Lustig.

Besonders übel war das Wetter. Die Wettervorhersage versprach “April-Wetter im Mai” und genau das war es auch: Kalt (8° C oder so), zwischen durch etwas Sonne, Regen. Und während die Topläufer schon nach 2:17 Stunden im Ziel waren durfte ich mich noch auf ein Gewitter mit Hagel und Platzregen freuen, welches mich ab Kilometer 36 traf.

GROßEN Dank möchte ich allen Zuschauern am Streckenrand, sowie den Helfern an den Verpflegungsstationen aussprechen, die bei diesem Scheißwetter durchgehalten und uns angefeuert und aufgemuntert haben!!!!

Speziell möchte ich mich bei meiner Mutter, dem Schö und dem Björn für ihre Unterstützung bedanken!

Wer sich noch an meinen Bericht vom letzten Rhein-Marathon erinnert: Heiko und mein Vater sind auch dieses Jahr wieder mitgelaufen und konnten ihre Zeiten verbessern (4:12 Stunden).

So, ich werde mich nun weiter um meinen Muskelkater kümmern :-/