Sebastians Blog

Ja, ich habe wieder meine Laufschuhe hervor gekramt und jogge wieder. Hilft mir ganz gut den Diplomarbeitsstress abzubauen. Geplant hatte ich das schon länger, aber der innere Schweinehund hat sich diesem Ansinnen erfolgreich in den Weg gestellt, bis letzten Freitag. Denn da hat mich mein Vater gefragt, ob ich nicht Lust hätte am 4. Mai beim Rhein-Marathon in Düsseldorf in einer Staffel einzuspringen. Tja, so schnell wie mein Mund da “Ja” gesagt hat, konnte ich gar nicht nachdenken Aber diese Woche wurde ja auch gemeldet, dass das Gehirn Entscheidungen schon getroffen hat, bevor wir denken, dass wir sie treffen.

Das ist auf jeden Fall genug Anreiz um den Hund Hund sein zu lassen und wieder über den Lousberg zu laufen. 10 Km sind halt auch 10 Km.

Wer mich dort Laufen sehen möchte, ist dazu herzlich eingeladen!

Der erste Sonntag im November ist traditionell Tag des New York City Marathons und dieser Tag ist heute. Vor zwei Jahren war ich selbst dabei (s. auch hier, hier und hier). Ein großartiges Erlebnis! Den Start werde ich mir heute Nachmittag natürlich wieder angucken (wird bei Eurosport übertragen).

Besonders gespannt bin ich ob und wie Elton die 42,195 Km übersteht. Hintergründe dazu kann man unter http://www.elton-laeuft.de nachlesen und sich auch Videos ansehen. Mein größtes Problem vor zwei Jahren war die schlechte Verpflegung (abgesehen vom Wasser) auf der Strecke. Wenn das nicht in der Zwischenzeit geändert wurde dürfte das auch ein Problem für ihn werden. Wir werden es sehen…

Heute findet der Rhein-Marathon 2007 in Düsseldorf statt. Pünktlich zum Ereignis zeigt die Website jedoch nur eine Fehlermeldung an (am 6.5.2007 um 11:20 Uhr). Das Wetter scheint für die Läufer auf jeden Fall etwas angenehmer zu sein, als letztes Jahr. Es ist zwar auch sonnig, aber nicht so entsetzlich heiß. Kann mich noch gut daran erinnern, dass man sich spätestens in Oberkassel gefühlt hat, als liefe man in einer Pfanne. Mal hören, was der Herr Papa zu sagen hat. Er läuft als Schlussläufer einer Staffel mit. Das hätte mir ja auch noch Spaß gemacht….

Den Verpflegungsbereich im Ziel kann man übrigens mit der Burgplatz-Webcam im Auge behalten. Auch an der Kö kann man im Web einen Blick auf die Strecke erhaschen, sowie am Breidenbacher Hof (Heinrich-Heine Allee).

Endlich habe ich es geschafft! Seit einigen Jahren versuche ich nun den Lousberglauf (5.555 m) in einer Zeit unter 25 Minuten zu beenden. Dieses Jahr war ich endlich erfolgreich. In sagenhaften 23 Minuten 27 Sekunden und 7 Zehntel, habe ich den “Berg” bezwungen! Damit bin ich als 198. von 1620 “Finishern” ins Ziel gekommen. Letztes Jahr war ich mit 25:05.7 noch 490.. Die vollständige Ergebnisliste befindet sich hier.

(Habe mir mal den Spaß erlaubt, die Zeit auf einen Marathon hochzurechenen: in 2h58min wäre ich im Ziel! Utopie! )

Den heutigen Halbmarathonlauf in Aachen habe ich erfolgreich hinter mich gebracht. Zusammen mit meinem Vater war ich nach 2 Stunden, 5 Minuten und 4 Sekunden im Ziel. Von den Zahlen her auf dem ersten Blick vielleicht nicht ganz so toll, sind wir doch schon Zeiten unter zwei Stunden gelaufen, doch bei den Temperaturen (ca. 28° C im Schatten) und diesem sehr anspruchsvollen Höhenprofil, bin ich durchaus mit dem Ergebnis zufrieden.

Ein paar Fotos vom Marktplatz (Start-/Zielbereich) gibt es hier. Auf diesem sind wir sogar zu sehen, ganz links im Bild. Die Ergebnislisten gibt es hier.

Update: Weitere Fotos von Sportonline-Foto.de gibt es hier. Als Startnummer einfach 284 oder 66 eingeben.

Am 11. Juni ist es soweit: der zweite Aachener Halbmarathon findet statt. Start und Ziel befinden sich auf dem Marktplatz, also direkt vor dem historischen Rathaus.

Wie ein Blick auf den Streckenplan verrät, führt die 21,098 Km lange Strecke bis weit hinter die Autobahn. Wer Aachen und Umgebung kennt, erkennt schnell, dass es der Streckenverlauf in sich hat. Damit meine ich vor allem die Steigungen auf der Strecke.

Mit der Startnummer 284 werde ich auf die Strecke gehen. Ich werde danach berichten, wie es lief.

So, nun sind schon vier Tage seit meinem Marathon-Lauf am letzten Sonntag in Düsseldorf vergangen. Der Muskelkater ist auch schon wieder weg, genauso wie der “Wolf” verheilt ist, den ich mir (mal wieder) gelaufen habe. Meine Zeit: 4h31m01s. Also wieder nicht die magischen vier Stunden unterboten Aber ich bin froh angekommen zu sein! Und zum ersten Mal ohne unterwegs einen Krampf gehabt zu haben. Auch ein kleiner Erfolg. Und bei den Temperaturen war bei mir auch nicht mehr drin. 25° C im Schatten sind doch ganz schön warm, zumal es leider etliche Streckenabschnitte ohne Schatten gab. Dort kam ich mir vor, als würde ich in einer Bratpfanne laufen, weil der Asphalt eine ordentliche Hitze abgestrahlt hat.

Für die nächste Zeit war dies mein letzter voller Marathon. Die Vorbereitung ist einfach zu zeitintensiv, um sie mit meinen Studienplänen in Einklang zu bringen. Aber danach werde ich sicher nochmal einen Angriff auf die 4-Stunden-Marke starten!

So, die Startnummer (3231) ist schon am Laufshirt befestigt. Jetzt muss nur noch der Rest für morgen zusammengesucht werden und dann kann es losgehen! Wetter soll ja super werden.Ich habe mir auch gerade noch mal genau meine Zeitpunktsvorhersagen angesehen. Dabei ist mir aufgefallen, dass mir bei der Angabe zu Km 27 ein Fehler unterlaufen ist. Dort werde ich wohl nicht vor 12:05 Uhr sein!

Diesen RP-Online Artikel über den Marathon am Sonntag habe ich gerade im Web gefunden.

Heute in einer Woche findet wieder der (Metrogroup-) Düsseldorf-Marathon statt. Und auch ich bin wieder mit am Start. Zum zweiten Mal nach meiner Premiere im letzten Jahr. Hoffentlich spielt das Wetter dieses Jahr etwas besser mit.

Auch die Streckenführung hat sich geändert. Endlich ist der Zuschauer-arme Abschnitt zwischen Kilometer 31 und 38 in Lörik gestrichen worden. Dafür geht es unter anderem zweimal über die Kö. Wer sich den Streckenplan einmal genauer angucken möchte findet ihn hier.

Für den ein oder anderen, der sich am 7. Mai nach Düsseldorf verirrt, um sich den Marathon mal aus der Nähe anzusehen, habe ich eine “spezial Version” des Streckenplans angefertigt, mit Zeitangaben wann ich in etwa an den einzelnen Streckenabschnitten (hoffentlich) auftauchen werde. Momentan rechne ich am Anfang mit einem 5-Km-Schnitt von 25-30 Minuten. Später wohl eher 30-35 Minuten. Doch das kann sich je nach Tagesform und Anzahl der Teilnehmer noch etwas ändern. Mal sehen.

Der Start ist um 9:30 Uhr. Somit wäre ich dann:

• bei Km 10: um ca. 10:20 - 10:30 Uhr
• am Wehrhahn (Km 19): um ca. 11:05 - 11:15 Uhr
• Halbmarathon (Km 21): um ca. 11:25 - 11:40 Uhr
• zum ersten Mal auf der Kö (Km 27): um ca. 12:05 - 12:30 Uhr (aktualisiert!)
• zum zweiten Mal auf der Kö (Km 40): um ca. 13:20 - 13:45 Uhr
• im Ziel: 13:30 - 14:10 Uhr

Wie man sieht streuen die Werte ziemlich stark. Am sichersten lässt sich noch die Zeit bis zum Wehrhahn vorhersagen. Alles was danach kommt sind nur grobe Schätzungen. Naja, ich würde mich auf jeden Fall freuen das ein oder andere bekannte Gesicht am Streckenrand sehen zu können. Die Unterstützung durch das Publikum macht nämlich sehr viel aus!

P.S.: die Marathon Strecke kann man sich auch in Google-Earth ansehen.